Iyengaryoga
Iyengaryoga har sitt namn efter B.K.S. Iyengar. Denne var elev och svåger till Sri T. Krishnamacharya. Tidigt blev Iyengar av sin lärare skickad till staden Pune i delstaten Maharashtra för att undervisa i yoga på gymkhanan. Där utvecklade han sin metod och där bor han fortfarande, 91 år gammal, i anslutning till sitt institut, dit tusentals yogautövare från jordens alla hörn vallfärdar varje år. Iyengaryogan är en dynamisk och rätt krävande yogaform med mycket stående övningar som gärna hålls i upp till en minut. Huvudstående och skulderstående ingår rätt snart i undervisningen. Iyengar har utvecklat en rad hjälpmedel för yogautövarna. Det rör sig om allt från rep på väggarna till stora träkonstruktioner som kan användas både i rehabiliteringssyfte som för att fördjupa och förlänga vistelsen i ställningen. Ofta fokuseras på en eller flera detaljer som gås igenom noggrant före övningarna. Pranayama tas först upp efter att eleven utövat Iyengaryoga i ett par år.
Förvänta dig: Detaljerade instruktioner av läraren, fokus på "alignment" och ganska få ställningar under en lektion. Många stående ställningar i början. Lektionerna följer en progression, nya element förs in under kursens gång.
Passar dig som: vill utveckla styrka, rörlighet, kroppsmedvetenhet och koncentration i en dynamisk miljö.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar